Quando comecei minha pesquisa para definir o tema do último ciclo de aulas do ano, logo cheguei à meditação. Janeiro é sempre um mês especial para mim, exatamente porque reservo algumas semanas para me aprofundar na prática meditativa. Tem sido assim desde 2020. E o que mais me alegra como professora de yoga é poder partilhar com alunas e alunos tudo o que me apoia e faz sentido na minha vida.
Recentemente, algumas pessoas me perguntaram sobre retiros e técnicas de meditação. Foi aí que tive certeza! Essa seria a temática certa para nosso dezembro: um ciclo de três semanas para nos fortalecer e encorajar. Sim, podemos meditar. Sim, podemos incluir essa prática na rotina. Vamos começar agora e seguir ao longo do próximo ano.
relaxamento, estabilidade e vivacidade.
As aulas de yoga nos ajudarão a investigar essas qualidades
no corpo, no coração e na mente.> Os ensinamentos que me amparam na elaboração e condução deste ciclo estão presentes no livro “Felicidade Genuína – meditação como caminho para realização”, de Alan Wallace. Esse professor e esse livro em especial são referências fundamentais na minha vida.
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