Meditação
A meditação não necessita de um contexto religioso ou místico, ela se refere a uma natural condição da nossa mente.” (Lama Padma Samten)
A Casa do Sol abriu suas portas e janelas para abrigar em Varginha o Grupo de Estudos Budistas Bodisatva (GEBB Varginha), sob a orientação do Lama Padma Samten e do Centro de Estudos Budistas Bodisatva (sedeado em Viamão, RS).
Os encontros do GEBB Varginha são gratuitos e quinzenais, destinados a todos que têm interesse em praticar a meditação e o autoestudo, independentemente da orientação religiosa. Além de uma seção de 45 minutos de meditação, o grupo realiza a leitura do livro “Meditando a vida” e uma roda de conversa com troca de experiências.
O Gebb recebe tutoria de Marcelo Nicolodi (CEBB Rio).
Conheça o CEBB: http://www.cebb.org.br/
Para Participar
(35) 99198.6998
clique aqui e envie-nos uma mensagem
encontros gratuitos e quinzenais
(às sextas-feiras, das 19h às 21h)
Dicas para meditar
1. Encontre uma posição confortável, seja em uma cadeira ou sentando-se no chão. Alinhe a coluna, a nuca, a cabeça e repouse as mãos sobre as pernas ou sobre o colo.
2. Caso opte por se sentar no chão, use uma almofada como apoio ou um bloquinho de yoga.
3. Observe sua respiração, sem buscar controlá-la.
4. Não brigue com mente e com o corpo. Esteja atent@ ao autoamor.
5. Medite com regularidade: 15 minutos, 10 minutos ou 5 minutos por dia.
6. Mantenha uma boa alimentação para avançar em sua prática.
7. Pratique yoga ou alguma atividade física.
8. Busque meditar sozinh@ e em grupo (unindo a prática a leituras e conversas apreciativas ).
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