Hatha Yoga

O yoga é um sistema de educação integral que envolve corpo, mente e espírito. O termo sânscrito “yoga” vem da raiz “yuj”, que significa “união”.

O hatha yoga é um método de yoga tântrico cujas raízes estão fincadas na Índia antiga, mas que surgiu com muita força no período medieval (séculos IX-XII). Inclui asanas (posturas estáveis), pranayamas (respiração consciente), shatkarmas (exercícios de purificação), relaxamento e meditação. É uma prática universal indicada a todos que desejam ampliar o bem-estar, a autoestima e a paz interior.

As aulas possuem 1h30 de duração e buscam proporcionar, por meio do autocuidado, benefícios físicos, energéticos, emocionais e mentais. Perseverando na prática, qualidades naturais como serenidade, compaixão e sabedoria afloram.

Benefícios
da prática

Autoconhecimento | Tranquilidade
Relaxamento | Concentração
Flexibilidade | Força
Energia | Equilíbrio
Fluidez | Precisão

Agende uma aula experimental gratuita.

tel.: 9 9198.6998casadosolyoga@gmail.com

Dicas

1. Mantenha frequência nas aulas. Persevere!

2. Procure chegar com 10 minutos de antecedência.

1. Mantenha frequência nas aulas. Persevere!

1. Mantenha frequência nas aulas. Persevere!

5. Faça sua prática descalço ou com meias apropriadas. Deixe os sapatos do lado de fora da sala.

6. Desligue o celular durante as aulas.

7. Leve uma manta reforçada para o relaxamento, caso sinta muito frio.

8. Evite usar perfumes antes da prática.

9. Respeite e “ouça” seu corpo. Reconheça seus limites, mantendo-se aberto para expandi-los.

10. Esteja “presente” e atent@ a você durante às aulas. Volte-se para o “aqui” e o “agora”.

 

SEG TER QUA QUI
  17h 07h15 06h30 07h15
19h15   18h   17h   18h
19h30 19h15 19h30

plano

online

"Que as pétalas dessa flor se abram para que surja a joia do Eu interior."

(Mantra Hindu)

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